Trening autogenny J.H. Schultza

Trening Autogenny jest metodą relaksacyjną i psychoterapeutyczną. Bazuje na wewnętrznej autosugestii oraz na koncentracji wewnętrznych doznań swojego organizmu. Taki stan prowadzi do głębokiej relaksacji, efektem której jest kontrola oraz redukcja napięć i problemów psychosomatycznych.

Trening Autogenny dotyczy dwóch poziomów

  1. Poziom podstawowy (ćwiczenia: poczucia ciężkości, poczucia ciepła, oddech, bicie serca, splot słoneczny oraz chłodne czoło)
  2. Analiza psychiki (tzn. tematyczne ćwiczenia wizualizacyjne).

Trening Autogenny został opracowany przez J.H. Schultza  między 1908 a 1912 rokiem.

Trening

Czas trwania

Cena*

Trening autogenny H. Schultza

15 min

7 zł

  Pakiet 14 spotkań 60 zł